Resilienz – Das Immunsystem der Seele Resilienz ist die Fähigkeit, sich von Rückschlägen zu erholen, aus Krisen zu lernen und gestärkt daraus hervorzugehen. Ich nenne sie gern das „Immunsystem der Seele“ – denn genau wie unser Körper mit Viren und Bakterien umgehen muss, begegnen wir im Leben Herausforderungen, die uns aus der Bahn werfen können.
In unserem Workshop haben wir uns intensiv mit den sieben Säulen der Resilienz beschäftigt:
1️⃣ Optimismus – Vertrauen in die Zukunft, auch wenn es gerade schwierig ist.
2️⃣ Opferrolle verlassen – Verantwortung übernehmen statt Schuldige zu suchen.
3️⃣ Netzwerk & Verbundenheit – Unterstützung annehmen und Beziehungen pflegen.
4️⃣ Lösungsorientierung – Herausforderungen aktiv angehen, statt sich auf Probleme zu fokussieren.
5️⃣ Annahme statt Widerstand – Die Realität akzeptieren, um handlungsfähig zu bleiben.
6️⃣ Eigenverantwortung – Erkennen, was in unserer Macht liegt.
7️⃣ Selbstwirksamkeit – Das Vertrauen in die eigene Fähigkeit, Veränderungen zu bewirken.
Doch Resilienz bedeutet noch mehr. Es geht darum, die eigenen Gefühle und Bedürfnisse wahrzunehmen. Denn nur, wenn wir uns selbst verstehen, können wir mit äußeren Einflüssen besser umgehen.
Ein Workshop voller Energie und wertvoller Erkenntnisse
Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer waren von Beginn an hoch engagiert. Sie brachten eigene Erfahrungen ein, reflektierten ihre persönliche Widerstandskraft und entwickelten konkrete Strategien für den Alltag.
Besonders schön war es zu sehen, wie schnell sich ein Raum der Offenheit und des Vertrauens entwickelte. Gemeinsam haben wir diskutiert, uns ausgetauscht und neue Perspektiven gewonnen.
Während draußen der Streik für bessere Arbeitsbedingungen lief, haben wir die Zeit genutzt, um uns innerlich zu stärken und unsere mentale Widerstandskraft zu trainieren. Denn wer resilient ist, kann nicht nur mit Krisen besser umgehen, sondern auch bewusster durchs Leben gehen.
Fazit: Resilienz ist trainierbar!
Resilienz ist keine angeborene Fähigkeit – sie kann erlernt und gestärkt werden. Jeder von uns hat die Möglichkeit, seine innere Widerstandskraft zu entwickeln und bewusster mit Herausforderungen umzugehen.
Ein großer Dank an alle Teilnehmenden für den lebendigen Austausch und die wertvollen Impulse! Ich freue mich auf weitere Workshops und darauf, euch auf eurem Weg zu mehr Resilienz zu begleiten. ❤️
